![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiXPAdYhDikf6F6kEemBfr2W_N9g0johfX_HH9xzHzsya3ns2TLZ0Mr99VP5-RTmnFngBX-18piB-MzvDkWg24-hhY-gO5TaHogUWdHiGCMEcJgDrpkm2LRavWYu5NQYfjEBJ3kqC-fJ8/s200/ambersweet_oranges.jpg)
Hoje em dia está muito difícil manter a geladeira cheia, com frutas, legumes, verduras e não ficar assustadas com o valor de cada um dos ítens, então vamos pensar um pouco como devemos substituir alguns alimentos. Veja quais são as frutas da época, pois durante este período algumas fruta e legumes costumam baixar o preço... Pode até ser meio chato, mais faça compras em vários supermercados, pegue os encartes (Panfletos de promoções) e circule o que é mais em conta em cada supermercado, e além do mais vc vai se exercitar, pois vai andar um pouquinha puchando o carrinho, fortalecendo as pernas e os braços e sem contar no abdomem que vai agradecer... (eu faço isso)
Ai abaixo segue uma lista de frutas da época:
MORANGO E FRAMBOESA
Manter as defesas do corpo afiadas não é fácil. E, quando o tempo esfria, a situação piora, porque as oscilações de temperatura podem desestabelizar o sistema imunológico, deixando a gente vulnerável a gripes e resfriados. As frutas vermelhas, como o morango e framboesa, erguem uma barreira contra os microorganismos e têm propriedades antioxidantes (retardam o envelhecimento das células e combatem os radicais livres que desencadeiam doenças degenerativas, como o câncer). Também têm protoantocianidina, substância que fortalece os vasos sanguíneos e limpa as toxinas do corpo.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj16XdsoeMnU-wg-wTwXs17wPjHIkX-cVCC9y023iW-m4h2_V71iepAmbd3UMr66pxkbRliYaznJN-ZTcepVgnZQDoHqq9yGLqYaZ20Q2zR8RIpzu-pWa0y_khuNPm58PtMfVMrT3mbCno/s320/morango.jpg)
ABACATE
Tem gente que foge dessa fruta
por considerá-la calórica. Bem, é verdade. Meia porção contém quase 200 calorias, o que equivale a um pãozinho ou um brigadeiro. Mas as calorias do abacate são pra lá de benéficas: 85% delas provêm das gorduras monoinsaturadas, que limpam as artérias e melhoram a saúde do coração. Estudos mostram que essas gorduras também contribuem para reduzir o mau colesterol (LDL) e aumentar o bom (HDL). Se você está tentando perder peso, não exagere. Meio abacate por dia é mais do que suficiente.
Tem gente que foge dessa fruta
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfZHWPXbj-Xo8RW6qqbktb2XIZOsoqojZzyVHbM1O4PqVIHbpyip5AznF8WYDor-UPVpO6wpDD-7pHn-VCnNNyYka8Y1UBe3V98KVR7KU9eQYQMRU1L_GTZjxmNbCWzWsMfnj0QRKkgHk/s320/abacate1.jpg)
UVA, LARANJA E MAÇA
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqTLro4veK4z7QgWgDmprvoEw870TrsJcGOHzMvUrYVUzBSraaHQPkdeUVV0YucTUWIkTvnx_gV9P3v6259e9DdFzPWI2DAFJkrRp_uHwzlf_8JUHhH-MsNiQ96B_sc9nilAfchi1QZ8U/s320/maca01.jpg)
BANANA, GOIABA E MANGA
A banana vai manter você no pique para praticar exercícios mesmo
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqjZrFsitXkrjHpkdVlBELr281mSTgWZbMUeOnnowAWW2ZJFqS470-thQUy5sCfrqLbl1oCaoy7qGLRqpGj4YcY1dzo9rh-z_6FCAx4mpLRKSL5Lv-heGPGYBEOld1qJnEe1KsktJaRjY/s320/GOIABA-752741.jpg)
CAQUI
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjHdlpSuWhTFWi4X_RCqdFeJ06XrxlrOWEJgbcc3TDxaxuz6RU4IoyW_pul9b63VwL_LB4ZeQa-PAjYouqfj66tGqXFFNjAIZffXRhoXbdcXCl0EOQb94-vPC6g3E5vPCQnShnH5VLtb0/s320/caqui01.jpg)
Estas Frutas estão mais baratas e portanto tem as suas qualidades nutricionais...
Bjs no coração
2 Recadinhos:
Parabéns!! Estou adorando:)
beijinhoss
aaaaaaa,kibom!,me ajudo afaze o meu trabalho de não tim,,não tim entereça,mais e bom!
Postar um comentário